Интернет-страна Вага

Районы Важского края:
Райцентры Поважья:
Областные центры:
Лыжи на любой вкус!

Пришла зима и вы не знаете, какой еще спортинвентарь нужно купить? Новые спортивные, для детей и для взрослых лыжи всегда будут вашими вернымми спутниками на отдыхе, на природе и в любом другом месте. Лыжи и другие спорттовары ищите на указанном сайте...

www.sport-66.ru

 

Важский край
2 февраля 2007 (5)
Елена Лазарева.

Лыжный спорт

Физическая активность является одним из самых могучих средств предупреждения заболеваний, укрепления защитных сил организма, повышения работоспособности и выносливости. Ни одно лекарство не дает такой возможности нейтрализовать вредные последствия нервных перегрузок и гиподинамии, какую дает физическая культура.

Детско-юношеский спортивный центр начинает цикл публикаций о пользе различных видов спорта и оздоровительных занятий. Мы планируем рассказать вам о лыжах и коньках, оздоровительном беге, плавании, подвижных и спортивных играх, походах и экскурсиях, физкультуре в семье и многом другом. Цикл начинается с рассказа о лыжах.

Ходьба на лыжах полезна людям всех профессий и любого возраста. Во время ходьбы на лыжах в работу вовлекаются почти все группы мышц, укрепляются сердечно- сосудистая и дыхательная системы, опорно-двигательный аппарат, создается положительный нервный настрой, что очень важно для современного человека. Лыжные прогулки эффективно влияют на обменные процессы. Кроме того, ходьба на лыжах способствует сгоранию жировой ткани, особенно в области живота, так как эти мышцы, активно вовлекаясь в работу, сокращаются за час около 7-8 тыс. раз. Но главное преимущество лыжного спорта перед другими - это длительная и активная аэрация легких чистым воздухом. Трудно найти в зимний период более полезные физические упражнения, чем занятия лыжами, при условии, что на лыжах ходят постоянно, а не от случая к случаю.

Совершать прогулки, тренироваться желательно 2-3 раза в неделю. В борьбе с нервным и физическим утомлением, при закаливании, профилактике легочных и сердечно-сосудистых заболеваний - лыжи незаменимы. Главное условие для всех начинающих - постепенность в увеличении нагрузки. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. Детей можно обучать ходьбе на лыжах с 3-х лет. Учтите, что лучше всего воздействует пример родителей. Продолжительность занятий зависит от погоды, возраста и уровня тренированности занимающихся. Первые прогулки на лыжах для лиц среднего и пожилого возраста не должны превышать 1,5 часов. Интенсивность передвижения должна быть такой, чтобы к концу занятий почувствовать легкое утомление. В связи с возможностью переохлаждения катание на лыжах при сильном ветре и низкой температуре (ниже - 20 С) нежелательно. Для детей 9-12 лет устраивают лыжные походы лишь в безветренную погоду при температуре воздуха не ниже - 12 С, для более старших не ниже - 15 С.

 
Погода в Шенкурске

ОБЪЯВЛЕНИЯ

РЕКЛАМА

Продажа анаболиков

Не секрет, что добиться высоких результатов в спорте практически невозможно, если не принимать специальные препараты - анаболические стероиды (в простонародье анаболики). Для всех любителей спорта открыта продажа анаболиков в Украине через интернет-магазин пептидных препаратов (доставка почтой).

www.ghrp.in.ua

© WWW.VAGALAND.RU – Интрернет-страна Вага